Méditation, découvrez votre style pour pratiquer

Intervenants : Ingrid Portilla et Jean-Luc Picot
Thème : Développement personnel, perceptions sensibles, méditation, art de vivre.
Prix : 40 €
Lieu : Espace Terrapie - 4, rue du Stade 31270 Cugnaux

Tout savoir sur la méditation ;-)

La méditation repose sur l’entraînement de l’esprit à maintenir son attention dans l’instant présent, en observant pensées, sensations et émotions sans jugement. Elle agit sur la neuroplasticité du cerveau, régule le système nerveux autonome et réduit les réactions de stress. L’idée centrale : en cultivant la conscience et l’acceptation, on diminue les automatismes mentaux sources de souffrance.

Depuis nos nombreuses années de pratiques thérapeutiques nous sommes confrontés à beaucoup de croyances véhiculées sur la méditation ("ce n'est pas fait pour moi", "c'est sectaire", "j'ai trop de mental", "je suis trop fatigué"...). Seulement voilà, la méditation est faite pour tout le monde car il s'agit d'un état naturel qu'il faut chercher à reproduire malgré toutes les containtes de nos vies respectives. Vous avez donc un chemin à trouver en vous pour arriver à méditer, cela va dépendre de votre physiologie et de vos types de perceptions... ne demandez pas à une personne qui a une dominante auditive de faire une médition en visualisation, c'est voué à l'echec avec de la frustration à la clé. Nous avons tous des prédispositions sensibles, cela sera notre porte d'entrée à la pratique méditative.

Nous vous proposons donc cet atelier dédié à la recherche de votre propre mode de méditation, au coin du feu de notre cheminée.

Venez découvrir :

• les différents modes de méditation qui existent,
• les explications scientifiques de cet état modifié de conscience,
• les avantages pour vous au quotidien,
• des tests individuels sur vos canaux et vos besoins,
• des exercices pratiques et des méditations guidées (olfactif, auditif, visuel).

Repartez enrichi d'une meilleure compréhension de votre mode de fonctionnement et d'un accès facilité à votre paix intérieure.
Allons découvrir tout cela ensemble de manière ludique et vivante.

Informations et inscription directement sur le site de l'Espace Terrapie.